Перегрузка и перенапряжение организма
Природа наградила нас изумительным по своему совершенству организмом, который верно служит нам всю жизнь. И никто не задумывается над тем, как он справляется с задачами, которые мы перед ним ставим. А задачи эти — сложнейшие.
Мы подчас варварски относимся к его сохранению: перегружаем и перенапрягаем, отравляем ядовитыми веществами (никотин, алкоголь), не заботимся о профилактике. Нужно ли удивляться, когда вдруг происходят нарушения. Но если хоть немного помочь организму, он за это заплатит необыкновенной работоспособностью.
Наука, которая занимается изучением правил «эксплуатации» нашего организма, называется гигиена. Гигиена изучает влияние различных факторов на здоровье человека и условия, обеспечивающие его охранение.
Начало научной разработки вопросов гигиены относится к концу XIX века, когда наметилось интенсивное развитие физики, химии, биологии, но большой скачок она сделала в последние 10-15 лет. Научные открытия в физиологии, нейрофизиологии, инженерной психологии помогли раскрыть многие закономерности в деятельности живого организма.
Прежде всего надо говорить о необходимости соблюдать циклический ритм жизни. Ритмический (цикличный) режим жизнедеятельности для биологических организмов — наиболее экономичный. Всему живому на земле, от простых растений до человека, присущ определенный ритм. В сложнейших организмах приматов встречается цикличность самых различных порядков. Работа сердца совершается с частотой 1-2 герца (при этом в каждом цикле примерно 1/3 времени занимает активная работа, а 2/3 — расслабление, отдых).