Массаж для снятия утомления или повышения работоспособности
В спорте, чтобы снять утомление или повысить работоспособность, применяют массаж. Но ведь человек утомляется не только после занятий спортом, но и в процессе труда. Не может ли и здесь принести пользу массаж?
Происхождение массажа теряется в глубокой древности. Историки нашли, что его применяли почти во всех странах мира. Им пользовались римские гладиаторы и греческие воины, древние китайские врачи и народы Африки. Широкое распространение массаж получил на юге и севере нашей страны.
Клавдий Гален (131-201 гг.), главный врач школы гладиаторов в Пиргаме, указал девять видов массажа, описал методику поглаживания, растирания и разминания мышц. Он подробно разработал методику «утреннего» и «вечернего» массажа. Римляне, подобно грекам, ввели массаж в систему физического воспитания воинов. Они прибегали к массажу перед выступлениями на арене и после, чтобы снять утомление и напряжение. Массаж сопровождается умащиванием тела маслом, купаниями и растиранием песком.
Большим своеобразием отличался массаж в странах Южной Африки, Среднего Востока, островов Тихого океана. Массаж у славянских народов практиковался исстари в форме похлестывания своего тела веником с целью улучшения общего кровообращения. Об этой форме массажа, которая у древних славян называлась «хвощением», встречаются упоминания в летописях Нестора: «Как ся мыют, хвощут... видех бани древяны и пережгут их вельми, и сволокутся, и будут нази, и обольются мытелью, и возьмут ветвие и начнут ся бита... и облиются водою студеною и такс живут».
Яркое описание массажа, которым славились банщики тифлисских бань, находим мы у Пушкина в его «Путешествии в Арзрум». Вот что писал великий поэт: «Гассан (так назывался безносый татарин) начал с того, что разложил меня на теплом каменном полу, после чего начал он ломать мне члены, вытягивать суставы, бить меня сильно кулаком; я не чувствовал ни малейшей боли, но удивительное облегчение. (Азиатские банщики приходят иногда в восторг, вспрыгивают вам на плечи, скользят ногами по бедрам и пляшут по спине вприсядку...) После сего долго тер он меня шерстяною рукавицей и, сильно оплескав теплой водою, стал умывать намыленным полотняным пузырем. Ощущение неизъяснимое: горячее мыло обливает вас, как воздух! NB: шерстяная рукавица и полотняный пузырь непременно должны быть приняты в русской бане: знатоки будут благодарны за такое нововведение.
После пузыря Гассан отпустил меня в ванну, тем и кончилась церемония».