Контрастные воздействия
В процедурах доктора Залманова и в парной бане на организм человека действуют теплом, при зимних купаниях — холодом. А нельзя ли объединить оба средства?
На Руси издавна здоровые люди, хорошо прокалившись в бане, выбегали на мороз поваляться в снежном сугробе. А потом снова в парную, наполненную обжигающим теплом и крепким духом закипевшего на раскаленных кирпичах кваса. 60-80° жары, 15-30° мороза, потом снова жара. Перепад температур в 100 и более градусов! Чудовищная нагрузка на весь организм, и особенно на кровеносную систему. И, как всегда, вопрос: вредно или полезно? Нам не всегда попадались врачебные отчеты о наблюдениях за такими процедурами. Но народ обычно придирчив в отборе создаваемых обычаев. Что плохо, то сразу же отметается в сторону. А вот баня существует не одну сотню лет. Может быть, контрастные процедуры скоро получат теоретическое обоснование, но пока, руководствуясь практикой, все больше и больше людей осваивают контрастные температурные воздействия.
Часто применяются водные процедуры с малыми контрастами, например душ теплый, потом прохладный или горячий с переходом к холодному. За один сеанс 2-3 смены. Такие процедуры в последние годы получили распространение даже в медицине.
Полезны и ванны с добавлением в воду настоя сена, хвои, кожуры от грецких орехов, скипидара и прочего. Если кого они заинтересуют, по этому вопросу существует большая специальная литература.