Перегрузка нервной системы
Систематическая перегрузка нервной системы и недостаточная упражняемость других систем организма (сердечнососудистой, дыхательной), обеспечивающих нормальную жизнедеятельность центральной нервной системы, приводят к образованию так называемого «порочного круга». В результате первоначальных нарушений в работе головного мозга (от нервно-эмоциональных перегрузок) ухудшается центрально-нервная регуляция сердечнососудистой и других систем организма, что, в свою очередь, сказывается отрицательно на деятельности центральной нервной системы и т. д.
Особенно страдает от умственного перенапряжения сердечнососудистая система. Она оказывается наиболее ранимой. Это подтверждает необычайный рост сердечнососудистых заболеваний во второй половине нашего столетия. В настоящее время заболевания сердечнососудистой системы занимают первое место среди других болезней.
Как же избежать неприятных последствий гиподинамии? Лучшее средство для этого — специально организованная двигательная деятельность: физические упражнения, физический труд, туризм, хореография и др. Подбирать характер двигательной деятельности — формы, интенсивность, объем — необходимо в соответствии с индивидуальными особенностями человека (физическое развитие и подготовленность, здоровье и др.), его состоянием в данный момент (степень утомления, нервно-эмоциональное возбуждение и пр.), а также характером предстоящей деятельности. Только тогда может быть достигнут положительный эффект.
В результате занятий физическими упражнениями ослабевает нервное и эмоциональное напряжение, улучшается здоровье, повышается работоспособность.