Время глубокого сна
Во время глубокого сна происходит комплекс изменений и в прочих внутренних органах человека. Деятельность большинства из них протекает на «минимальном уровне». В состоянии бодрствования расходуются нужные вещества; во сне же, наоборот, они усваиваются. Артериальное давление понижается, температура тела несколько падает, однако пищеварительные органы, печень, поджелудочная железа остаются в своем режиме. Начало снижения активности мышц каждому из нас хорошо знакомо, это как бы первый признак надвигающегося сна — появляется вялость, «тяжелеют» веки, руки, ноги. При глубоком сне мышцы совсем расслаблены. Именно поэтому свешивающаяся с кровати рука спящего человека напоминает безвольно болтающуюся плеть.
Потребность во сне различна. В норме, чем старше человек, тем меньше он спит. Новорожденным на сон требуются 22 часа в сутки, старику — не более 4-5. Объясняется это в первую очередь тем, что растущему, активно поглощающему энергетические запасы организму (прежде всего это относится к детям) нужен более продолжительный отдых для пополнения потерянных сил.
Без сна жизнь людей может продолжаться значительно меньше, чем без воды и пищи,— не свыше 10 суток. В средние века и в фашистских застенках во время Великой Отечественной войны лишение сна применялось в качестве особо изощренной пытки.
Конечно, говоря о сне, нельзя не сказать о сновидениях. По образному выражению И. М. Сеченова, сновидения — «небывалая комбинация былых впечатлений». В них в особом виде «оживают» нервные следы имевших место переживаний, то есть своеобразно проявляются механизмы памяти и восприятия в условиях большего или меньшего торможения. Хаотическое мышление, лишенное координации сознания,— вот наиболее общая характеристика сновидений.
Успехи науки последних лет с достаточной степенью определенности позволяют установить, как спит человек. Когда о ком-нибудь говорят, что он спит «как убитый», это неверно. Любой человек за ночь во сне совершает не менее 20-60 незначительных движений, расходуя на это 30 секунд из каждого часа. Во второй половине ночи люди двигаются чаще, чем в первой. Дети — чаще, чем взрослые.