Средство сохранения резервов - физкультура
О ней за последнее время писалось много. И все же несколько возражений осторожным медикам, пугающим людей опасностью перенапряжения. Убежден: нужны значительные нагрузки, высокий темп упражнений — 1000 движений за 25-40 минут. До пота, до одышки. (Почему-то их не боятся при работе!) Гарантия безопасности — постепенность тренировки. Чтобы достигнуть максимума нагрузок для здорового человека, нужно шесть месяцев.
Какую же плату можно ожидать за усилия? Можно ли победить старость? Отодвинуть, видимо, можно. При этом довольно значительно — лет на десять, а для других людей и больше.
Физкультура, диета прямо воздействует на сердечнососудистую систему, дыхательную, пищеварительную и мышечно-суставную системы. При рациональном режиме одни болезни исчезнут, другие станут редкими, третьи переместятся на поздний возраст. Но все будет легче переноситься. Я думаю, режимом можно излечить стенокардию, гипертонию, невралгии, мышечные и суставные боли, нарушения обмена, многие заболевания желудка, кишечника, печени и почек. Сопротивляемость организма к инфекциям повысится, а восстановление резервов сердца и легких снизит опасность любых острых заболеваний и травм.