Организм шуток не любит
Он перестраивается лишь в том случае, если задача поставлена серьезно, если стремление подкрепляется настойчивостью. Давно подмечено, что любое качество, будь то сила или память, выносливость или способность к сложнейшим умозаключениям, развивается, если такая деятельность повторяется регулярно и всякий раз до утомления. Таким образом, утомление и напряжение — главные факторы развития и совершенствования.
Величина нагрузки при любой работе характеризуется степенью напряжения сил, которые приходится прикладывать человеку, чтобы совершить заданную работу. Интересно было бы измерить это напряжение. В будущем, вероятно, удастся сконструировать прибор, включив который в цепь нервных волокон можно будет узнать потенциал и силу импульсов, посылаемых из коры головного мозга к мышцам работающих органов: выше нагрузка — труднее работать мышцам, сильнее импульсы, больше отклоняются стрелки приборов. Но пока такого прибора нет, педагоги судят о степени напряжения сил своих учеников по внешнему виду, самочувствию, активности выполнения действий, координированное движений, частоте пульса и дыхания. О нагрузке, испытанной при выполнении упражнения, можно судить и по тому, как быстро восстанавливаются силы после работы.
Люди, не занимающиеся ранее спортом или тяжелым физическим трудом, действуя, требующие больших напряжений, часто расценивают как вредные, истощающие организм. Такая точка зрения неправильна. Достаточно высокий уровень напряжения — важнейшее условие для совершенствования или поддержания на достигнутом уровне любых качеств. Академик АН УССР известный хирург Н. Амосов, выступивший с острой, полемической статьей по вопросу о важном значении активной мышечной деятельности для поддержания высокого уровня здоровья, писал: «Надежно ли спроектирован организм? Да. Очень. Он был рассчитан на дикое состояние —голод, холод, инфекцию, страх, крайние физические напряжения. Жалобы: «Ах, какая трудная и нервная современная жизнь» — звучат смешно.