Биология человека
Биология человека изменилась мало. Он и сейчас рождается с огромным запасом прочности. «Лет на 100,— говорят геронтологи,— если разумно жить и при современной медицине».
В первобытном состоянии ресурсов хватало на 25-30 лет. Цивилизация изменила жизнь, вмешалась в биологию. Постоянная тренировка обучением резко усилила кору: она запоминает массу внешних образов, предвидит будущее, создает новые комбинации движений. Она также чутко прислушивается к внутренним сигналам, регулируя поведение человека в зависимости от них. К сожалению, эти сигналы из нормальных стимулов для деятельности могут стать источниками пороков. В самом деле, удовольствие от отдыха после физического утомления может превращаться в лень. Приятное чувство насыщения и биологически оправданная жадность животных к пище («Когда еще удастся наесться!») перерастает в чревоугодие. Способность запоминать, предвидеть и оценивать породила мнительность, страх перед болезнями при малейшей боли.
Самое главное — человек ослаб физически, утратил психологическую сопротивляемость болезням. Он потерял веру в здоровье, переложил заботу о нем на врачей. Человек может позволить себе роскошь не бояться болезней, только если он держит себя в тонусе.
Что для этого нужно? Мне уже приходилось говорить о трех основных средствах: физкультуре, воздержании в еде и правильном отдыхе. Но не надо бояться наскучить, если повторяешь полезное.
Сначала о первом. Природа создала человека с большими резервами. Это возможность десятикратного увеличения производительности сердца, вентиляции легких, функции почек, мощности мышц. Однако сохранить врожденные резервы можно только постоянным упражнением в течение всей жизни. Стоит расслабиться — и клетки атрофируются. Вернуть силу можно лишь ценой большого труда и уже далеко не всегда, если настигли болезнь и старость.