Наблюдения за бегунами
Многочисленные наблюдения за людьми, начавшими заниматься бегом в среднем и даже пожилом возрасте, свидетельствуют о благоприятных изменениях в их организме.
Важным преимуществом бега перед другими видами спорта, например лыжами, коньками и пр., является его доступность. В самом деле, для бега не требуется зал, стадион или какое-либо другое спортивное сооружение. Бегуна вполне устроит парк, сквер или тихий переулок. Инвентарь бегуна немудрен — туфли да тренировочный костюм. Очень важно, что занятия бегом не отнимают много времени: 10 минут разминка, 20-30 минут бег, еще несколько минут на переодевание и умывание. В итоге — не больше 1 часа. Тренировка в любом виде спорта наверняка потребует в 2-3 раза больше времени.