Координация движений
С координацией движений обычно связывают ловкость. Нет надобности говорить о значении этого качества для человека. Приятно смотреть на действия ловких людей, любая работа у них спорится. В самых неожиданных ситуациях они быстро осваиваются и находят правильное решение. Неловкий же, некоординированный человек в такой обстановке испытывает большие трудности, ему приходится чрезмерно напрягаться, прикладывать большие усилия, движения его оказываются порывистыми и неэкономичными.
Особенно хорошо развивается ловкость в возрасте 10-14 лет, когда происходит становление центральной нервной системы и, в частности, двигательного анализатора. Это подтверждают многочисленные примеры из практики обучения музыке, хореографии, фигурному катанию, художественной гимнастике, прыжкам в воду, где к 13-14 годам дети достигают технического совершенства и часто виртуозности в. исполнении. И освоение трудовых действий, требующих быстроты, точности, высокоразвитого мышечного чувства, хорошей ориентировки в пространстве и времени, также легче происходит в этом возрасте.
Однако при систематических упражнениях ловкость можно развить и в более позднем возрасте. Развитию и сохранению ловкости способствуют упражнения, требующие сложных движений, в которых принимают участие многие части тела (например, перекрестные движения рук и ног и т. п.). Значительную пользу приносят также упражнения в равновесии, метаниях и кидании в цель, спортивные игры.