Бег в России
У нас в стране бег для здоровья в последние годы среди физкультурников завоевал большую популярность. Им занимаются люди самого разного возраста — в группах здоровья, в кружках, самостоятельно.
Многолетний опыт автора по применению данного средства в занятиях с группами здоровья, состоящими из людей умственного труда, убедительно показывает, что бег является высокоэффективным средством активного отдыха. Данное обстоятельство определило и время для занятий. Оказалось, что целесообразнее всего активный отдых осуществлять после окончания рабочего дня, то есть между 17 и 19 часами.
Практика показала, что даже при очень сильном утомлении с помощью бега и ряда других упражнений занимающимся, как правило, удается восстановить работоспособность, приобрести бодрость, избавиться от неприятных ощущений в голове. После такого активного отдыха оказывается возможным еще несколько часов поработать с книгой, рукописью, проектом.