Индивидуальная тренировка психики
Важнейшее значение имеет индивидуальная «тренировка». Помните: «За одного битого двух небитых дают». Взрослые знают, как тяжело переживается горе потери близких, которое впервые обрушивается в юности или в молодости. Если же складывается так, что человеку приходится много раз видеть смерть, рано или поздно «срабатывает» защитная реакция, притупляющая эмоциональное потрясение. Стокгольмские психологи проделали следующий эксперимент. Группу специально не подготовленных здоровых людей пригласили участвовать в опытах на центрифуге с сильными гравитационными нагрузками. Заранее гарантировалось, что никаких опасных последствий не может быть. Й все же необычность ситуации, предварительные тщательные медицинские обследования нервировали испытуемых. О возрастающем волнении, кроме прочего, свидетельствовало выделение адреналина в крови — это в известной мере объективный показатель «стрессовой» деятельности организма.
Каждый испытуемый прошел через шесть опытов, отделенных друг от друга недельным интервалом. Если перед первым помещением в центрифугу у всех было «предневротическое» стрессовое состояние (с поправкой на индивидуальные особенности характера и ряд других факторов), то по истечении времени эксперимент все меньше и меньше воспринимался как стресс. Соответственно и выделение адреналина перед шестым опытом практически не отличалось от нормы.
Точно так же, как и в этом эксперименте, различные жизненные ситуации, с которыми впервые сталкивается человек, всегда вызывают значительно большее напряжение и вероятную опасность развития невроза. Предварительная «проработка» своего поведения в случае возникновения стрессовых обстоятельств, получение исчерпывающих знаний, которые могут пригодиться для решения того или иного «трудного» вопроса, определенная тренировка эмоциональных реакций на неожиданные ситуации — вот путь не ухода от трудностей, пусть даже чрезвычайных, а их преодоления.