Развитие мускулатуры
Слов нет, хорошо развитые мышцы туловища — необходимое условие красивой осанки. Тренированная мускулатура — важное подспорье сердцу: сокращаясь при движениях, упругие мышцы ритмично сжимают сосуды, проталкивая кровь.
Человек с хорошо развитой мускулатурой обычно преуспевает и в физическом труде и в спорте. А те, кто занимается умственным трудом, легче справляются с работой, требующей длительного пребывания в статической, подчас неудобной позе.
Хорошо развитая мускулатура — положительный фактор. Но надо ли стремиться походить на «культуристов», увлекающихся чрезмерным развитием отдельных групп мышц в ущерб гармоническому развитию всего организма, стоит ли гордиться всегда «твердой» мускулатурой, не знающей расслабленного состояния?
В теле человека около 600 мышц. Каждая мышца — автономный биологический двигатель, состоящий из тысяч мышечных волокон. Вся мускулатура человека, включая и гладкие мышцы внутренних органов (чрезмерное сокращение последних, кстати, и вызывает мучительные спазмы сосудов, сердца и других органов), представляет собой, по словам великого русского физиолога А. А. Ухтомского, единый рабочий ансамбль. В этом ансамбле все должно быть гармоничным и уравновешенным.
Кто из юношей не предлагал пощупать его мускулы? «Как стальные!» — гордится он. Умение заставить «вздуться» бицепс, икроножную мышцу или мышцы плечевого пояса — ценная способность управлять своей мускулатурой, координировать ее деятельность. Иное дело— постоянная повышенная напряженность, скованность всей мускулатуры — мышечная гипертензия.