Напряжение мускулатуры
Напряжение мускулатуры (даже без совершения работы) всегда связано с тратой нервной энергии. В этом легко убедиться, если записать биотоки мышц: когда мускул расслаблен, биотоки в нем почти отсутствуют, и луч осциллографа прочерчивает на экране прямую линию. Но стоит лишь слегка напрячь мускул, как луч начинает стремительно метаться, вычерчивая причудливые кривые, соответственно электрическим импульсам, возникающим в мышце. Следовательно, напряжение мускулов — это повышенная интенсивность биотоков, дополнительная трата энергии и загрузка биологической «электростанции», заложенной в центральной нервной системе.
Но это не все. Как известно, мышцы способны совершать работу только за счет сокращения своей длины. При движении одна группа мышц сокращается, а другая (мышцы-антагонисты) пассивно растягивается. Понятно, что движения будут совершаться наиболее эффективно, лишь когда мышцы-антагонисты хорошо расслаблены. Если же они останутся напряженными, то движения окажутся неэкономичными и неловкими. Некоторые ученые выдвинули предположение, что мышечная гипертензия способствует развитию гипертонической болезни.
Кроме способностей мышц своевременно напрягаться, очень важен навык расслабления неработающей мускулатуры — релаксация.
Умение расслабить мышцы, разумеется, ни в коем случае не равнозначно дряблости и недоразвитости мускулатуры, когда мышцы вообще не способны к напряжениям и окутаны слоем жира. Хорошее расслабление мышц вовсе не противоречит подтянутости, выправке. Наоборот, совершенное развитие этих качеств, например у артистов балета, возможно только при умении идеально расслаблять мышцы.