Метод аутогенной тренировки для спортсменов
Метод аутогенной тренировки в последние годы вышел за рамки применения его в лечебных целях. Он используется при психологической подготовке спортсменов и в режиме людей умственного труда как одно из эффективных средств восстановления работоспособности при умственном утомлении.
Как уже говорилось, наиболее важной и в то же время самой трудной задачей в аутогенной тренировке является овладение навыком произвольного расслабления мышц тела. Умение ослабить, снять напряжение, заставить утомленные и возбужденные мышцы расслабиться позволяет быстрее восстановить работоспособность, сделать более полноценным отдых, улучшить сон.