Ответ мозга на физические упражнения
Ну, а мозг? Ведь его потребность в крови при интенсивной мышечной работе возрастает всего лишь на несколько процентов?! Угрожает ли ему чрезмерное переполнение кровью? Оказывается, что в здоровом организме такая опасность исключена, от этого его спасает надежная система защиты, которая пропускает к нервным клеткам такое количество крови, какое необходимо для нормальной их работы. Более того, экспериментальными исследованиями установлено, что в системе головного мозга заложен принцип наиболее экономичного управления кровотоком за счет зональных переключений — усиления его в активно работающих областях при одновременном ослаблении в других, менее загруженных.
Таким образом, влияние на мозг интенсивной физической работы прежде всего проявляется в активизации функций соответствующих защитных систем, что, как уже не раз отмечалось, является важнейшим условием для их тренировки и повышения работоспособности. Особая ценность таких динамических упражнений, как бег (особенно в условиях естественной местности), ходьба на лыжах, передвижение с рюкзаком и т. п., заключается в их разнообразии. Они способствуют гармоничному физическому развитию людей и расширяют спектр действий защитно-приспособительных аппаратов мозга.