Гимнастический комплекс Амосова
В гимнастическом комплексе, который рекомендует известный советский хирург Н. Амосов, есть упражнение в виде многократно повторяемых втягиваний живота. Этот прием, как известно, вызывает некоторое перемещение внутренних органов, изменяет условия кровообращения и т. д. Аналогичные изменения могут вызывать наклоны тела вперед, выгибание тела и пр. С позиций улучшения мозгового кровообращения большого внимания заслуживают упражнения со сгибанием позвоночника в области шейных и грудных позвонков. Например, стойка на лопатках или заведение ног за голову в положение лежа на спине. Такого рода упражнения вызывают натяжение дурального мешка и соответствующее перемещение цереброспинальной жидкости в область черепа.
В связи с тем что высокая эластичность мозговых оболочек является важным условием нормальной работы механизмов защиты мозга от гидродинамических ударных нагрузок, упражнения, позволяющие совершенствовать это качество, также приобретают важное значение.